tematy na

podejrzewam, ze na sfd pokasowano wszystkie moje tematy, z uwagi na ostatnie nieporozumienia w kwestii bialek. Rozumiem i nie mam tego za zle. Na mojej stronie jest duza dyskusja o kozie, tyle ze umawialem sie z sfd, ze nie bede dawal linkow do mojego forum. Dobrze dziala mielona - 15-20 g dziennie i wszyscy ja chwala.

Jak Pierwszy Cykl zwykly monohydrat czy inna forma kreatyny starczy do Tego Dieta i Odpowiedni Trening i czas na Regeracje i bedzie wszsytko Ok. Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik [...]

Potwierdzam Wazzup :D Ja aktualnie nie mam czasu na sfd. Czytam tematy ale pisać mi si nie chce. Jakbym miał coś takiego ze to co pomyślę, samo się pisze. To bym był nadal aktywny. Ale tak to nei specjalnie mi się chce :D

na poczatek: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html suple to nie magiczne tablety na odchudzanie, bez diety nie da rady

bylo tysiac razy na forum: kreatyna nie potrzebuje transportera co do dawkowania: albo rano i przed, albo rano i po, ewentualnie przed i po treningui - jak chcesz. uzywaj wyszukiwarki. podobne pytania byly na forum juz tysiace razy. mam w zwyczaju kasowac powielane tematy, nieraz z kontem uzytkownika gdy zaklada je nagminnie.

skoro smialo to poczytaj inne starsze tematy oraz wlasciwosci bananow cukru i wgl . Ale z pewnoscia jak musli je to i pewnie banana by chcial jako dodatek w postaci owoca to go uczulam :) Banan to naprawde zlo przez rok sotsowalem banana po treningu na redukcji drugi rok byl normalne treningi i wgl dieta lekko sie zmienila ale po wyrzuceniu [...]

[...] od odpowiednio zbilansowanej diety, trening będzie kwestią drugorzędną. Ja bym się skłaniał w kierunku fbw 3x tyg. Treningi znajdziesz tutajhttp://www.sfd.pl/%5bART%5d_Pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html poczytaj także tematy w dziale odżywianie. Odżywki i spalacze na razie nie potrzebne Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-07 20:42:45

I po co zakładasz post? Nie mozesz poczytać? Już w tym tygodniu temat kręgosłupa był poruszany i to kilkakrotnie... Na pierwszej stronie w dziale masz tematy i byś się dołączył, a tak to burdel zostawiasz zadają pytania które już są. Regulamin wita. Być może Dyskopatia, Rwa Kulszowa... Lub zwykle naderwanie. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu [...]

nie badz taki aktywny,widze ze zawsze sie udzielasz ale rzadko na temat.Moj temat dotyczy bolu krzyza a w wyszukiwarce znalazlo mo bodajze 3 tematy o krzyzu i zero konkretow.

[...] czy nie mają czegoś opchnąć. A dopiero potem kieruj się na allegro. Napisz na Fejsbuku, że chcesz kupić coś. Ja jak napisze, zawsze się coś znajdzie. Co do treningu, poczytaj tematy podwieszone, tam masz wszystko czego potrzeba. Spokojnie w domu, ze sztanga i hantlami, można przećwiczyć każda partię mięśniową bardzo porządnie. Pozdrawiam.

[...] :) Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając swój wydatek energetyczny w ciagu tygodniu czyli treningi i dodaj 300-500kcal do tego co ci wyjdzie. Poczytaj podwieszone tematy w dziale Junior, Odzywianie, I trening dla początkujących :). @Edit. Daj jeszcze zdjecia całej sylwetki czyli plecy, łapy, nogi i najlepiej na stojąco. mozesz jeszcze [...]

[...] z wyskokiem 1min x3 i 30 sekund przerwy Skip w miejscu 1min x4 i 30 sekund przerwy zaproponowany plan jak najbardziej mozesz wykorzystac, ma on sens, zerknij jednak na tematy dotyczace interwalow https://www.sfd.pl/art/Pogromcy_Mit%C3%B3w/Interwa%C5%82y_s%C4%85_nieskuteczne-a1540.html [...]

Wątpie żeby ktoś chciał ci układać dietę od podstaw, skąd mamy widzieć jak wyglada twój dzień, co możesz/lubisz jeść itd. Czytaj inne tematy i próbuj, daj dietę jaką dasz rade ułożyć to może ktoś ci podpowie co zmienic, ale całości ci nikt nie zrobi. PS. "Nie mam czasu na tworzenie swojej diety." Nie masz czasu żeby ułożyć dietę a na treningi [...]

[...] braki to bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego bedzie brakowalo + suple o dzialaniu prozdrowotnym witaminy, ZMA 'apteczne' i omega-3 na kreatyne bedzie jeszcze czas te tematy beda Ci pomocne: do ulozenia diety: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy [...]

[...] sposob uklad krazenia i serce. Jesli odchudzanie ma przyniesc korzysci(stosowanie T3 raczej zastanawiajace),potrzebny jest trening(aerobowy najlepiej) i calkowita zmiana diety.Niech kolezanka zalozy post w dziale Odchudzanie,wypelni ankiete,a ktos jej tam pomoze.Warto tez poczytac tematy w Odzywianiu i Treningu. Zycze powodzenia w walce z kg.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

rower1 -- Co ty piszesz jak mleczarnia nie moze wyprodukować odżywki to jest zwykły koncentrat białek serwatkowy bez dodatków które pomagaja łatwiej rozpuszczać proszek w sheakerze ,witamin , aromatow i słodzików , i jest Lepsze od Białka Roslinnego wiec o co ci chodzi Jakich transporteró białek ? a powiedz mi jak Firmy produkujace białka [...]

j/w skup sie na diecie i odpowiedniej ilosci treningow aero. dodatkowo zaopatrz sie w spalacz i na pewno dasz rade. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA JAKI SPALACZ DLA MNIE? http://www.sfd.pl/TU_PYTAMY_O_SPALACZE__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1.-t474893.html

Zabuza -powinieneś wiedzieć że e tematy- czyli dieta i suplementacja sie wzajemnie nie tylko uzupełniają ale także w pewien sposób przenikają i jesli tak piszę to tak musi być bo to najlepszy sposób na wyjaśnienie tego czy owego- można bowiem mieć idealną dietę a przy suplementacji nadal należy się do tego "wątku" odnośić...

zacznij jesc, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym te tematy beda pomocne Ci w ulozeniu jej: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat215071 - Masa dla opornych w razie potrzeby mozesz dodac gainera zeby [...]